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ご存知でしたか？

年齢とともに知らず知らずに起きてくる、お口の唾液不足

唾液が不足すると、

お口の中がパサパサしたり、むし歯が増えたり、口臭が強くなったり。

最近、おしゃべりが減っていませんか？

今どきの生活習慣にはお口がパサパサしやすい原因が隠れています

唾液の分泌が減りやすい日常を送ってないですか？

〇電話よりもメールやLINEで連絡を取ることが多い

〇そういえば、最近友達とあまり会っていない

〇ほしいものはお店で探すよりネットショッピング

〇スマホを見ているとあっという間に時間がたつ

〇食事は簡単にすませることが多い

最近、友達とはメールばかり。おしゃべりしていますか？

１２月２８日（木）～１月４日（木）まで休診とさせて頂きます。

１月５日（金）から通常診療となります。

ご迷惑をおかけしますが、ご了承の程よろしくお願いします。

モグ活とは……

食べものを口にすれば、もぐもぐもぐもぐ🍕🍔🍟🌭🍗🥗🍱

考えなくても自然と口は動きますね😋😋😋

この当たり前になっている「噛む」という行為を

毎日の生活の中で少し意識して

いろいろなタイミングでやってみよう！！

それが、モグ活です😁😁😁😁

モグ活するといいことがある！！

よく噛むことで、食べ物の消化・吸収がよくなります

しかし、それだけじゃないんです😲😲😲😲

ほかにもいろいろな効果があることが

最新の研究でわかってきました

モグ活の効果は無限大です

毎日の生活をもっと楽しくするために

今日から早速モグ活しませんか😉😉😉

キシリトールは安心で安全ですよ！

キシリトールは、天然素材の甘味料です🍓🍓

厚生労働省や国際機関（WHOやFAO)でも

安全性が認められています

１日にどれだけ食べても大丈夫です

なかには、１度にたくさん食べると

お腹が緩くなる人も

これは、体がキシリトールを早く消化しようとして

腸の中の水分が増えるためです

ちょうど、焼き芋のように食物繊維が

豊富に含まれている食べものを食べた時に

お通じがよくなるのと同じ現象です

〚キシリトールの効果的な摂取量〛

１日あたり５～１０グラムの量を３回以上分けて

食べることがおすすめです😉😉😉😉

キシリトールにはどんな働きがあるの？！！！

ムシバの原因菌（ミュータンス菌）を

　　　弱らせるはたらきが！！！

キシリトールを食べると

お口の中で悪さをするミュータンス菌が

弱っていきます

だから、続けるうちにお口の中が虫歯になりにくい環境に！！

パクっと食べるだけだから

忙しくてもカンタンに続けられますよ😉😉😉😉

３０代以降の方におすすめ！！

忙しくても食べるだけのらくらく虫歯予防法です！！

最近、ご自分の歯や歯ぐきを鏡でじっくり見たことはありますか？

若いころに比べて、歯が長くなってきたなぁ～🙄🙄🙄

食べ物が挟まりやすくなってきたかも……🤨🤨🤨🤨

そんな変化に気づいている方も、そうでない方も

３０歳以降に要注意なのが、

歯の根元のむし歯（根面う蝕）です🦷🦷🦷

歳をとるにつれて歯ぐきがやせて

これまで隠れていた歯根が露出🤔🤔🤔🤔

通常の歯面に比べて

歯根は軟らかく、溶けやすいので

むし歯になりやすい場所なのです😔😔😔😔

歯みがきをするだけではなく、

日頃からむし歯になるリスクを

下げておくことが大切です👍🏻👍🏻👍🏻

そこで役立つのが

食べるだけのカンタン予防法

”キシリトール”です

キシリトールにはどんな働きがあるの？？？

つづく……

虫歯の治療中、入れ歯の調整中、矯正治療中などで

一時的に噛みにくかったり、口内炎や外科処置で食べにくいときにも

おいしく食べて頂きたい！！

〚タラのお手軽フリッター〛

材料（２人分）

鱈……２切れ

塩・こしょう……適量

薄力粉……５０グラム

ベーキングパウダー……小さじ１

冷水……７０グラム

マヨネーズ……大さじ２

揚げ油……適量

レモン汁……お好みで

〚作り方〛

１，鱈は塩・こしょうをふり、５分ほど置きます

一口大に切り、骨を除きます

２，マヨネーズに冷水を少しずつ加え、混ぜて溶かします

ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを合わせて、

溶かしたマヨネーズを加えて混ぜ合わせます

３，揚げ油を１７０度に熱します

鱈の水気を拭き取り、２の衣をつけて揚げます

鱈が浮いてきて、泡が小さくなったら取り出し

油を切ります

４，器に盛り付け、お好みでレモン汁をかけます

手間のかかるフリッターの衣のメレンゲづくりをはぶきました。

卵黄も使わず、代用にベーキングパウダーと

マヨネーズを使ったお手軽レシピです

鱈は身がやわらかいので、揚げ物にしても食べやすいですよ被保険者氏名😉😉😉

今回は冬におススメの”焼きフルーツ”のご紹介です

〚焼きりんご〛

皮と身の間にある食物繊維は、加熱によって体への吸収率がアップ！！

便秘解消に効果的です

〚焼きバナナ〛

焼くことでオリゴ糖が増加。腸内の善玉菌を増やしてくれます

腸内環境が整って美肌に！！！

フライパンやオーブンを使うのが面倒な時は

電子レンジでOK!!

忙しい朝の食事にピッタリです☺☺☺

お子様が食べても安心・安全！！１

キシリトールは、天然素材の甘味料です

厚生労働省や国際機関（WHO やFAO）でも

安全性が認められています

１日にどれだけ食べても大丈夫です

なかには、一度のたくさん食べるとお腹が緩くなる人も

これは、体がキシリトールを早く消化しようとして

腸の中の水分が増えるためです

ちょうど、焼き芋のように食物繊維が豊富に含まれている食べものを食べた時に

お通じがよくなることと同じ現象です

キシリトールの効果的な摂取量

１日あたり５～１０gの量を３回に分けて食べるのがおすすめです

キシリトールを使っていただいているお母さまたちからは

「電車に乗ってお子様がぐずったとき、お菓子やジュースの代わりにあげられるので助かります」

「歯磨きのご褒美として活用するようになってから、すすんで磨いてくれるようになりました」

「食べ続けるうちに、汚れがスルスル落としやすくなりました。仕上げ磨きがラクになって時間も短縮です」

パクっと食べるだけのカンタンむし歯予防法

トライしてみませんか？

キシリトールを習慣にすると…

べったりプラークが、サラサラに

毎日の歯みがきがラクになる😁😁😁😁

さてさて

それは

なぁぜなぁぜ？？？？

虫歯の原因菌（ミュータンス菌）を弱らせる働きが！！！

キシリトールを食べると

お口の中で悪さをするミュータンス菌が弱っていきます

だから、

続けるうちにお口の中が

虫歯になりにくい環境に！！

いつでもどこでも好きな時に

パクっと食べるだけだから、

お子様でも簡単にできる予防法です😁😁😁

当院はキシリトールガム、グミ、チョコレートやタブレットなどを

ご用意しております

ご来院の際にぜひ、スタッフに声をかけてくださいね😉😉😉