口腔機能を高める！！

　　　　おすすめ食育レシピ

 

れんこんサラダ

[材料　６人分]

れんこん……２００グラム

枝豆……１００グラム

ごま……少々

A

ツナ缶……小１缶

マヨネーズ……大さじ３

しょうゆ……大さじ１

すりごま……大さじ１

[作り方]

１，れんこんを半月切りにして熱湯でサッとゆでる

２，枝豆をさっとゆでる

３，Aを混ぜ合わせ、れんこん・枝豆を和える

４，器にもりつけて、ごまをかける

１人分１４７カロリー

 

夜のおつまみにもいかがでしょうか🥂🥂🥂

時短の和え物です😊😊😊

秋の野菜のレンコン🍁🍁🍁

ぜひ、ご家族みなさんでお楽しみくださいね👨🏻👩🏻👦🏻👧🏻👶🏻👴🏻👵🏻

 

参照　おとみんのよくばりレッスン！

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