口腔機能を高める！！

　　　おすすめ食育レシピ

根菜の味噌汁

[材料　５人分]

ごぼう……１００グラム（細１本）

にんじん……７５グラム(1/２本)

大根……１５０グラム

鰹・昆布だし……７５０ml

みそ……大さじ２1/２

[作り方]

１，ごぼうは皮をこそげ取り、斜めに切って、水にさらしておく

２，にんじんは皮つきのまま半月切りに、大根はいちょう切りにする

３，１，２、鰹・昆布だしをなべに入れて、火にかける

４，野菜が軟らかくなったら、みそを溶き入れる

 

まだまだ、暑い日がつづきますね🌞🌞🌞

お味噌の発酵食品、野菜の水分、お味噌汁の塩分をとりながら🥣🥣🥣

健康な体づくりはいかがでしょうか😉😉😉

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