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    お口のうるおい

    お口のうるおいに効く生活習慣アラカルト

     

    ⭐食事はゆっくり、よく噛んで!!

    よく噛むとお口の周りの噛む筋肉や舌が活発に動いて

    唾液腺が大いに刺激され、唾液の分泌量が増えます

     

    ⭐歯磨きは時間をかけてていねいに

    歯を磨くと歯ブラシが耳下腺のある頬や

    舌下線のある舌に触れ良い刺激になります

    歯の健康にもよく、一石二鳥です

     

    ⭐カラオケに行きましょう

    実は歌はとてもいいお口の運動です

    お友達と?それとも1人カラオケ?お好みでどうぞ

     

    ⭐お口のエクササイズをしましょう

    なにごとも自ら始めなければ変わりません!

      やってみなくちゃ 始まらない!!

    2024.01.12

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    お肌に保湿。お口も保湿?!

    ご存知でしたか?

    年齢とともに知らず知らずに起きてくる、お口の唾液不足

    唾液が不足すると、

    お口の中がパサパサしたり、むし歯が増えたり、口臭が強くなったり。

     

    最近、おしゃべりが減っていませんか?

     

    今どきの生活習慣にはお口がパサパサしやすい原因が隠れています

     

    唾液の分泌が減りやすい日常を送ってないですか?

    〇電話よりもメールやLINEで連絡を取ることが多い

    〇そういえば、最近友達とあまり会っていない

    〇ほしいものはお店で探すよりネットショッピング

    〇スマホを見ているとあっという間に時間がたつ

    〇食事は簡単にすませることが多い

     

    最近、友達とはメールばかり。おしゃべりしていますか?

     

     

     

    2024.01.09

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    年末年始の休診のお知らせ

    12月28日(木)~1月4日(木)まで休診とさせて頂きます。

    1月5日(金)から通常診療となります。

    ご迷惑をおかけしますが、ご了承の程よろしくお願いします。

    2023.12.27

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    モグ活!!

    モグ活とは……

    食べものを口にすれば、もぐもぐもぐもぐ🍕🍔🍟🌭🍗🥗🍱

    考えなくても自然と口は動きますね😋😋😋

    この当たり前になっている「噛む」という行為を

    毎日の生活の中で少し意識して

    いろいろなタイミングでやってみよう!!

    それが、モグ活です😁😁😁😁

     

    モグ活するといいことがある!!

    よく噛むことで、食べ物の消化・吸収がよくなります

    しかし、それだけじゃないんです😲😲😲😲

    ほかにもいろいろな効果があることが

    最新の研究でわかってきました

    モグ活の効果は無限大です

    毎日の生活をもっと楽しくするために

    今日から早速モグ活しませんか😉😉😉

    2023.12.22

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    キシリトールは安全!安心!

    キシリトールは安心で安全ですよ!

     

    キシリトールは、天然素材の甘味料です🍓🍓

     

    厚生労働省や国際機関(WHOやFAO)でも

    安全性が認められています

    1日にどれだけ食べても大丈夫です

    なかには、1度にたくさん食べると

    お腹が緩くなる人も

    これは、体がキシリトールを早く消化しようとして

    腸の中の水分が増えるためです

    ちょうど、焼き芋のように食物繊維が

    豊富に含まれている食べものを食べた時に

    お通じがよくなるのと同じ現象です

     

    〚キシリトールの効果的な摂取量〛

    1日あたり5~10グラムの量を3回以上分けて

    食べることがおすすめです😉😉😉😉

    2023.12.13

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    虫歯の原因菌

    キシリトールにはどんな働きがあるの?!!!

     

    ムシバの原因菌(ミュータンス菌)を

       弱らせるはたらきが!!!

     

    キシリトールを食べると

    お口の中で悪さをするミュータンス菌が

    弱っていきます

    だから、続けるうちにお口の中が虫歯になりにくい環境に!!

    パクっと食べるだけだから

    忙しくてもカンタンに続けられますよ😉😉😉😉

    2023.12.12

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    らくらくむし歯予防法!!

    30代以降の方におすすめ!!

    忙しくても食べるだけのらくらく虫歯予防法です!!

     

    最近、ご自分の歯や歯ぐきを鏡でじっくり見たことはありますか?

     

    若いころに比べて、歯が長くなってきたなぁ~🙄🙄🙄

    食べ物が挟まりやすくなってきたかも……🤨🤨🤨🤨

     

    そんな変化に気づいている方も、そうでない方も

    30歳以降に要注意なのが、

    歯の根元のむし歯(根面う蝕)です🦷🦷🦷

     

    歳をとるにつれて歯ぐきがやせて

    これまで隠れていた歯根が露出🤔🤔🤔🤔

     

    通常の歯面に比べて

    歯根は軟らかく、溶けやすいので

    むし歯になりやすい場所なのです😔😔😔😔

     

    歯みがきをするだけではなく、

    日頃からむし歯になるリスクを

    下げておくことが大切です👍🏻👍🏻👍🏻

     

    そこで役立つのが

    食べるだけのカンタン予防法

    ”キシリトール”です

     

    キシリトールにはどんな働きがあるの???

    つづく……

    2023.12.08

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    治療中のやわらかレシピ

    虫歯の治療中、入れ歯の調整中、矯正治療中などで

    一時的に噛みにくかったり、口内炎や外科処置で食べにくいときにも

    おいしく食べて頂きたい!!

     

    〚タラのお手軽フリッター〛

    材料(2人分)

    鱈……2切れ

    塩・こしょう……適量

    薄力粉……50グラム

    ベーキングパウダー……小さじ1

    冷水……70グラム

    マヨネーズ……大さじ2

    揚げ油……適量

    レモン汁……お好みで

     

    〚作り方〛

    1,鱈は塩・こしょうをふり、5分ほど置きます

    一口大に切り、骨を除きます

    2,マヨネーズに冷水を少しずつ加え、混ぜて溶かします

    ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを合わせて、

    溶かしたマヨネーズを加えて混ぜ合わせます

    3,揚げ油を170度に熱します

    鱈の水気を拭き取り、2の衣をつけて揚げます

    鱈が浮いてきて、泡が小さくなったら取り出し

    油を切ります

    4,器に盛り付け、お好みでレモン汁をかけます

     

    手間のかかるフリッターの衣のメレンゲづくりをはぶきました。

    卵黄も使わず、代用にベーキングパウダーと

    マヨネーズを使ったお手軽レシピです

    鱈は身がやわらかいので、揚げ物にしても食べやすいですよ被保険者氏名😉😉😉

    2023.12.06

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    冬におすすめです

    今回は冬におススメの”焼きフルーツ”のご紹介です

     

    〚焼きりんご〛

    皮と身の間にある食物繊維は、加熱によって体への吸収率がアップ!!

    便秘解消に効果的です

     

    〚焼きバナナ〛

    焼くことでオリゴ糖が増加。腸内の善玉菌を増やしてくれます

    腸内環境が整って美肌に!!!

     

    フライパンやオーブンを使うのが面倒な時は

    電子レンジでOK!!

    忙しい朝の食事にピッタリです☺☺☺

    2023.12.01

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    キシリトールは天然素材の甘味料です

    お子様が食べても安心・安全!!1

    キシリトールは、天然素材の甘味料です

    厚生労働省や国際機関(WHO やFAO)でも

    安全性が認められています

    1日にどれだけ食べても大丈夫です

     

    なかには、一度のたくさん食べるとお腹が緩くなる人も

    これは、体がキシリトールを早く消化しようとして

    腸の中の水分が増えるためです

    ちょうど、焼き芋のように食物繊維が豊富に含まれている食べものを食べた時に

    お通じがよくなることと同じ現象です

     

    キシリトールの効果的な摂取量

    1日あたり5~10gの量を3回に分けて食べるのがおすすめです

     

    キシリトールを使っていただいているお母さまたちからは

    「電車に乗ってお子様がぐずったとき、お菓子やジュースの代わりにあげられるので助かります」

    「歯磨きのご褒美として活用するようになってから、すすんで磨いてくれるようになりました」

    「食べ続けるうちに、汚れがスルスル落としやすくなりました。仕上げ磨きがラクになって時間も短縮です」

     

    パクっと食べるだけのカンタンむし歯予防法

    トライしてみませんか?

    2023.11.22

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