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皆様ご存じのように、

よく噛むことは丈夫な歯をつくるだけでなく、

消化の促進や脳への刺激により全身の健康にも役立ちます💫

しかし、間違った噛み方を続けると…

歯を痛め、歯の寿命を縮めることみもつながるので注意が必要です😱😱

基本は左右の歯でバランスよく、回数多く噛むこと☝️☝️✨

片側だけで噛む癖は特定の歯に負担がかかりすぎるので、意識して直すようにしましょう。

また、硬い食べ物を強い力で噛み切ると、歯のヒビや割れにつながるので、噛む回数を増やす噛み方に意識していきましょう

歯ぎしりや噛み合わせが気になったときは歯医者さんに行くこともおすすめします🦷

お口の中のことでお困りなことなどがありましたらお気軽にお尋ねくださいね😁

自分の歯をできるだけ多く残すことは、

年を取った後の健康や生活の質に大きく関わってきます。

興味深いのは近年注目されている認知症との関係です☝️☝️

お口の健康状態が、認知症の発症や進行に密接に関連する

という研究結果が国内外で報告されており、

・自分の歯で食物をしっかりと噛むことは脳を刺激し脳神経細胞の活性化につながる🧠

・歯周病による慢性的な炎症は、認知症に悪影響を与える1つの要因になりうる

と考えられます😱

80歳で20本の歯を残す8020を目標にして、健康な歯で豊かな老後をつくりましょう💪🏽💪🏽✨

冬のような空気が乾燥する季節は、ウイルスによる感染が心配ですよね😨😨😨

マスクや手洗いで予防をするのはもちろん大切ですが、

歯磨きなどで口腔内を清潔にしておくことが感染症の予防につながることを知っていますか❔☝️

お口の中にはもともとウイルスや細菌から身体を守る免疫機能が備わっています💪🏽💪🏽💪🏽

しかし、歯周病菌などでお口の中が汚れていると、この免疫がうまくはたらきません😱

お口の中を清潔に保つと、インフルエンザへの感染リスクが下がることが明らかになっており、他の感染症にも有効ではないかと期待されています✨✨

正しいケアでお口の中を清潔にして、ウイルスに負けない身体づくりをしましょうね😁😁😁

毎日している歯磨き‼

きちんと磨いているつもりでも、いつの間にか自己流になってしまってはいませんか??

今回は、みんなで一度歯磨きを見直していきましょう☝️☝️☝️

①正しい角度📐

むし歯予防のためには、毛先を歯の磨く面に垂直に当てます。

歯周予防のためには、歯と歯ぐきの間に45度の角度で当てます。

②適切な圧力💪🏽

強い力でゴシゴシこすると歯ぐきを傷つけるので、

ペンを握る持ち方で軽く握り、毛先が開かない程度の力でブラッシングします。

イメージとしてはゴシゴシでなくて、シャカシャカです☆

③細かく振動♒

歯ブラシを左右に細かく動かして、1～2本ずつ磨きます。

前歯の裏側は、歯ブラシを縦に当てて上下に振動させます。

歯磨きの前にフロスをするのも忘れずに‼

正しいブラッシングで、お口の中を健康に保ちましょう✨✨✨

気になることあればぜひご相談ください！

「６歳臼歯」という言葉、

一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか👂🏻👂🏻👂🏻

「6歳臼歯」は6歳ごろに１番最初に生えてきやすい永久歯（おとなの歯）です🦷🦷

子供の奥歯のすぐ後ろに生えてきます。

どの歯も大切なのですが、特に大切な歯と言われています。

「6歳臼歯」はなぜ大切なのか……

①噛んで食べるのに欠かせない歯だからです🍽

歯の中で噛む力が一番強いのが6歳臼歯なのです💪🏻💪🏻

②歯並びや噛み合わせの要の歯だからです😁

上下の噛み合わせの位置の基準となる歯です🦷🦷

１年生の頃にはえる歯なので、昔は仕上げ磨きをしなくなる時期と重なり、

よくむし歯になってしまいました。大切なのに【寿命が一番短い歯】ともいわれたりします👿👿。

現在でも虫歯によくなってしまう歯なので大切にしましょう。

どの歯も大切な役割を持っています🤝🏻🤝🏻🤝🏻

虫歯にならないよう、日々の正しいケアと定期的に歯医者さんへ!!!

ぜひお越しください👋🏻👋🏻👋🏻

お口を閉じているとき、あなたの舌はどこにありますか❓❓❓

　①口蓋（上あご）　についている　（舌が歯に当たっていない）

　②上の前歯に当たっている

　③上下の歯の間あたり　

　④下の前歯に当たっている

🔅正解は

　①口蓋　（上あご）についている

上あごに舌がべったりと引っ付いていて、歯に当たらない位置が正しい舌の位置です💯💯💯

(このとき、上下の歯は、お互い当たらない状態（２、３ミリ程度の隙間）で、

口唇は軽く閉じているのが良いバランスといえます)

舌が下がっていると、あご下のフェイスラインがたるんで見えたりするばかりか、

健康を害しやすい口呼吸につながります。

舌の位置を少し意識してみるだけで、あごがシュッとして

顔全体の印象が大きく変わってくるかもしれませんよ🤭

日常で意識してみてくださいね✨

どこが舌の正しい位置なのかやお口についてわからないことがあれば

ぜひ、お気軽にお声かけ下さいね😊

風の冷たい季節になってきました🌬️🌬️🌬️

体調に気を付けて、暖かくして過ごしてくださいね❤️‍🔥

それでは…

ご好評につき、今回もクイズです☝🏻☝🏻

答えられますか???😎

答えは下にのっています💫💫💫

Q1

６歳臼歯は、６歳ごろに生えてくるからこう呼ばれる???

①はい　　②いいえ

Q2

１２歳臼歯と呼ばれる歯がある???

①はい　　②いいえ

Q3

６歳臼歯は永久歯の中で一番大きい???

①はい　　②いいえ

《答え》

Q1 

①はい

６歳臼歯は６歳の頃生えてきます✨✨✨

真ん中から数えると、前から6番目の歯でもあります🦷🦷

Q2

①はい

「12歳臼歯」は第二大臼歯。6歳臼歯の後ろに生えてきます🎊

前歯から数えると7番目の歯で、12歳ごろ生えてきます😁😁

Q3

①はい

たくさんある奥歯の中で

もっとも大きいのが６歳臼歯です🦷🦷

かむことに対して、一番大切になる歯です☝️☝️☝️大切にしましょうね💗💗

歯に関する？なこと、ぜひスタッフに聞いてみてくださいね😊💕

歯の数について、クイズを3問！☝🏻☝🏻☝🏻

知っていそうで意外と知らなかったりします。正解できるかな❓

答えは下にのってるよ😄😄

Q1

乳歯は全て生えそろうと何本になるでしょう???

①12本　　②16本　　③20本

Q2

永久歯は全て生えそろうと何本になるでしょう???（親知らず抜きで）

①24本　②28本　③32本

Q3

歯の本数が一番多いのはだれでしょう???

➀カタツムリ　➁サメ　③ペンギン

《答え》

Q1

③20本

乳歯は上が10本、下が10本の合計20本になります🙌🏻🙌🏻

大体12才くらいで乳歯はみんな抜けます。

Q2

②28本

永久歯が生えそろうと上が14本、下が14本合計28本になります🦷🦷🦷

（親知らずは除く）

Q3

➀カタツムリ

なんと数百から数万本の歯を持っていると言われています😲😲💥💥

サメは生え変わることで有名ですが、一般的に2００本以上、多いもので3000本ほどだそうです。

そして、ペンギンには歯がありません！歯の代わりに舌と上あごにギザギザの突起があります☆

3問とも正解できたかな???

みんなのお口には何本の歯が生えているかな???

お口の中を見てみてね👀👀✨

今回は、舌の使い方のお話です。

次のステップ1～3できますか❓

step1🔅

7㏄ほどの水を口にふくむ

step2🔅

上あごと舌で水を閉じ込めて

step3🔅

「い」の形の口のまま水を飲み込めますか？（くちびるは閉じずに）

もし、

舌の横からあふれた!!

口の端からこぼれた!!

そんな人は、舌全体の筋力が低下し、落ち舌になっている可能性が!!!😲

落ち舌になってしまうと、顔全体の表情筋がたるみがちに……😵

そうならないために、舌を鍛えましょう💪🏻😛

舌のトレーニング方法などどんなことをしたらいいのかなと

少しでも興味のある方はスタッフにお気軽にお声かけください✨✨

むし歯は３つの要素がそろって成立します🔅

①歯　　②糖　　③プラーク(むし歯細菌)

「プラーク」は「糖」を食べると酸をつくります

酸によって「歯」が溶けます😫

３つが重なる時間が長いほどむし歯になりやすいです💥

むし歯を防ぐには…

３つの要素が全てそろう時間を短くすることが大事です✨

そのため、毎日の生活で

・歯についたプラークを除去する(歯みがき、フロッシング）

・甘いものを控える(アメ、シフトキャンディなど)

・ダラダラと食事をしない　　　などが大切です。

むし歯は生活習慣で予防できます💪🏻

正しい食生活を身につけ、むし歯０を目指しましょう🎊🎊

歯医者さんでの定期的な検診も忘れずに行いましょう😁😁😁