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毎日朝晩の食後の歯磨きが推奨されているのはなぜでしょう？

どうしてプラーク（歯垢）を落とすのでしょうか？

虫歯も歯周病もプラーク（歯垢）が関係する病気です

プラーク（歯垢）は細菌のかたまりです

プラーク（歯垢）には、歯周病菌や虫歯菌などさまざまな細菌がいます

プラーク（歯垢）細菌の塊があるからといって必ずしもむし歯や歯周病になるわけではありません

多くのプラーク（歯垢）が同じとことにたまっていたり、

病気をお持ちで抵抗力が低かったり唾液が少なかったりすると

虫歯や歯周病が発症することがあります

プラーク（歯垢）特に歯周病菌は口臭の原因にもなります

だから！！！

毎日の歯みがきでプラークをしっかり落として

溜めないことが大切なのです！！！

離乳食の本を見ると、与え方について多くのページが割かれていますね

一方で、お子供さま、つまり食べる本人についての記述が少ないと思いませんか？

食べるのは子供なのに…

例えば、目の前にいちごがあります🍓🍓🍓

まず目で形🍓　大きさ🍓　色🍓を確かめます

次に手🖐🏻でつかみ　大きさ🖐🏻　硬さ✊🏻　温度🖐🏻を把握します

それに合わせて、お口の形を作り、唇で捕らえて、力を調節しながら、前歯で噛む

お口の中で処理ができる量を噛み切り、舌で歯の上に動かし、奥歯に乗せて噛み続け、

唾液と混ぜ合わせ、軟らかくし、飲み込みやすい状態にします

実はこの過程で目で見て手でつかんだ感触を脳に伝え、前歯で嚙み切る力につなげ、

再び、脳に信号を送り、奥歯で噛む力を調節しています

食べ物に応じた食べ方が備わっていきます

与えるだけの離乳食では、この力が育たないのです

「食べる」を体で学び、「食べる」が体を育てる

手づかみ食べも楽しんでトライ！！してみてくださいね§(*￣▽￣*)§

nico  2024  june より

お口のうるおいに効く生活習慣アラカルト

⭐食事はゆっくり、よく噛んで！！

よく噛むとお口の周りの噛む筋肉や舌が活発に動いて

唾液腺が大いに刺激され、唾液の分泌量が増えます

⭐歯磨きは時間をかけてていねいに

歯を磨くと歯ブラシが耳下腺のある頬や

舌下線のある舌に触れ良い刺激になります

歯の健康にもよく、一石二鳥です

⭐カラオケに行きましょう

実は歌はとてもいいお口の運動です

お友達と？それとも１人カラオケ？お好みでどうぞ

⭐お口のエクササイズをしましょう

なにごとも自ら始めなければ変わりません！

　　やってみなくちゃ　始まらない！！

ご存知でしたか？

年齢とともに知らず知らずに起きてくる、お口の唾液不足

唾液が不足すると、

お口の中がパサパサしたり、むし歯が増えたり、口臭が強くなったり。

最近、おしゃべりが減っていませんか？

今どきの生活習慣にはお口がパサパサしやすい原因が隠れています

唾液の分泌が減りやすい日常を送ってないですか？

〇電話よりもメールやLINEで連絡を取ることが多い

〇そういえば、最近友達とあまり会っていない

〇ほしいものはお店で探すよりネットショッピング

〇スマホを見ているとあっという間に時間がたつ

〇食事は簡単にすませることが多い

最近、友達とはメールばかり。おしゃべりしていますか？

１２月２８日（木）～１月４日（木）まで休診とさせて頂きます。

１月５日（金）から通常診療となります。

ご迷惑をおかけしますが、ご了承の程よろしくお願いします。

モグ活とは……

食べものを口にすれば、もぐもぐもぐもぐ🍕🍔🍟🌭🍗🥗🍱

考えなくても自然と口は動きますね😋😋😋

この当たり前になっている「噛む」という行為を

毎日の生活の中で少し意識して

いろいろなタイミングでやってみよう！！

それが、モグ活です😁😁😁😁

モグ活するといいことがある！！

よく噛むことで、食べ物の消化・吸収がよくなります

しかし、それだけじゃないんです😲😲😲😲

ほかにもいろいろな効果があることが

最新の研究でわかってきました

モグ活の効果は無限大です

毎日の生活をもっと楽しくするために

今日から早速モグ活しませんか😉😉😉

キシリトールは安心で安全ですよ！

キシリトールは、天然素材の甘味料です🍓🍓

厚生労働省や国際機関（WHOやFAO)でも

安全性が認められています

１日にどれだけ食べても大丈夫です

なかには、１度にたくさん食べると

お腹が緩くなる人も

これは、体がキシリトールを早く消化しようとして

腸の中の水分が増えるためです

ちょうど、焼き芋のように食物繊維が

豊富に含まれている食べものを食べた時に

お通じがよくなるのと同じ現象です

〚キシリトールの効果的な摂取量〛

１日あたり５～１０グラムの量を３回以上分けて

食べることがおすすめです😉😉😉😉

キシリトールにはどんな働きがあるの？！！！

ムシバの原因菌（ミュータンス菌）を

　　　弱らせるはたらきが！！！

キシリトールを食べると

お口の中で悪さをするミュータンス菌が

弱っていきます

だから、続けるうちにお口の中が虫歯になりにくい環境に！！

パクっと食べるだけだから

忙しくてもカンタンに続けられますよ😉😉😉😉

３０代以降の方におすすめ！！

忙しくても食べるだけのらくらく虫歯予防法です！！

最近、ご自分の歯や歯ぐきを鏡でじっくり見たことはありますか？

若いころに比べて、歯が長くなってきたなぁ～🙄🙄🙄

食べ物が挟まりやすくなってきたかも……🤨🤨🤨🤨

そんな変化に気づいている方も、そうでない方も

３０歳以降に要注意なのが、

歯の根元のむし歯（根面う蝕）です🦷🦷🦷

歳をとるにつれて歯ぐきがやせて

これまで隠れていた歯根が露出🤔🤔🤔🤔

通常の歯面に比べて

歯根は軟らかく、溶けやすいので

むし歯になりやすい場所なのです😔😔😔😔

歯みがきをするだけではなく、

日頃からむし歯になるリスクを

下げておくことが大切です👍🏻👍🏻👍🏻

そこで役立つのが

食べるだけのカンタン予防法

”キシリトール”です

キシリトールにはどんな働きがあるの？？？

つづく……

虫歯の治療中、入れ歯の調整中、矯正治療中などで

一時的に噛みにくかったり、口内炎や外科処置で食べにくいときにも

おいしく食べて頂きたい！！

〚タラのお手軽フリッター〛

材料（２人分）

鱈……２切れ

塩・こしょう……適量

薄力粉……５０グラム

ベーキングパウダー……小さじ１

冷水……７０グラム

マヨネーズ……大さじ２

揚げ油……適量

レモン汁……お好みで

〚作り方〛

１，鱈は塩・こしょうをふり、５分ほど置きます

一口大に切り、骨を除きます

２，マヨネーズに冷水を少しずつ加え、混ぜて溶かします

ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを合わせて、

溶かしたマヨネーズを加えて混ぜ合わせます

３，揚げ油を１７０度に熱します

鱈の水気を拭き取り、２の衣をつけて揚げます

鱈が浮いてきて、泡が小さくなったら取り出し

油を切ります

４，器に盛り付け、お好みでレモン汁をかけます

手間のかかるフリッターの衣のメレンゲづくりをはぶきました。

卵黄も使わず、代用にベーキングパウダーと

マヨネーズを使ったお手軽レシピです

鱈は身がやわらかいので、揚げ物にしても食べやすいですよ被保険者氏名😉😉😉